Практика III. Аутентичные движения
Весьма распространенная в мире техника, которая очень часто применяется в том числе в телесно-двигательной терапии. Суть ее очень проста — позволить своему телу двигаться так, как ему захочется. Не из ума, а именно из тела. Не мешать ему, не бороться с ним, не думать о том, какое движение вы совершаете и почему, а просто быть в процессе и наблюдать за ним как бы со стороны.

Подобная практика позволяет обнаруживать телесные блоки и паттерны в собственных движениях тела, а со временем — прийти к более глубокому контакту со своим телом и подсознанием.
В большинстве случаев наше тело все знает, оно постоянно подсказывает нам куда нам лучше пойти, что нам лучше есть, кому доверять, а кому нет, с кем строить отношения и семью, а с кем нет. Но мы слишком много думаем «умом» мешая телу направлять нас в жизни. И данная практика как раз способствует постепенному контакту и интеграции с ним, учась понимать, что нам нужно на самом деле.

Рекомендуется выполнять эту практику без присутствия посторонних, чтобы не обсулавливаться их присутствием и желанием выглядеть тем или иным образом в их глазах, что естественно будет мешать вашим естественным проявлениям.